интерактивный опросник для самопомощи и выхода из застоя в реальные действия.
Благодаря опроснику вы сможете:
сделать проблемную область более понятной
понять, что вы хотите вместо проблемы
осознать, что вас удерживает от решения проблемы
понять скрытые ресурсы, которыми вы обладаете
понять простые действия, которые вы можете сделать в ближайшее время
обрести вдохновение, которое будет двигателем к дальнейшим переменам
Прежде чем приступить к прохождению опросника, важно посмотреть видео, в которым я подробно рассказываю, что нужно делать и что не нужно делать в процессе. Чтобы это стало реально интересной и важной психологической работой - необходимо соблюдать простые правила, о которых я рассказываю в видео.
Смотреть видео с ЮТУБА сейчас лучше всего через мобильный интернет. С вайфая может сильно тормозить.
Если видео все же не идет, то обратите внимание на данные тезисы:
Взрослая позиция - вы работаете с собой, своими эмоциями и целями. Ваше право работать и не работать.
Выделить себе 30-40 минут полноценно свободного времени
Не отвлекайтесь на рабочие или семейные дела. Уделите внимание исключительно себе.
Уютный плед и чашка чая создадут верную атмосферу для психики
НЕ торопись и в то же время долго не думайте над ответами
Если сложно, непонятно или бесит - дышите. Максимально глубокие вдохи и выдохи и возвращайтесь к вопросам.
Неприятные эмоции в процессе прохождения опросника сигналят вам о том, что вы попали в болезненную для себя точку. Остановитесь, осознайте - что вызвало такую реакцию? О чем это для вас. Все хорошо. Дышите и продолжайте.
Если ваши ответы заставляют вас испытывать различные чувства и эмоции - вы на правильном пути.
Если вы отвечаете на автомате, как бы "правильно", что бы вас одобрил Ваш - внутренний критик - работа идет не туда. Но увидеть это - тоже хороший результат. А ПЕРЕД КЕМ Я ТУТ СТАРАЮСЬ БЫТЬ ПРАВИЛЬНЫМ? перед Мамой? или еще кем-то?
Разрешите быть честными. Не приглаживайте, пишите как есть.
Все что важно для вас - делайте скрины.
Когда закончите проходить опросник - запишите ручкой на листке бумаге ваши инсайты и чувства. Обязательно запишите ИНСАЙТЫ!
Кому актуальна моя обратная связь по вашей работе с опросником: что-то нужно понять, решить, доделать, докрутить. Пишите в личные сообщенияhttps://t.me/rina_kucher,
возможно в режиме переписки смогу быть вам полезной
если понадобится - есть 10 мест на мини психологическую сессию 45 минут за 1000 руб. (Только для тех кто прошел опросник)
Буду благодарна за вашу обратную связь по опроснику из "Из жертвы стать творцом" под этим постом https://t.me/PsyTrainings/130
